Aby z vás bolo ranné vtáča
Ako rodičia sme vzory pre vlastné deti. Ak sa ani nám nechce ráno vstávať alebo raňajkovať, ťažko to naučíme našich malých drobcov. S Brumíkom Raňajky im môžeme ísť príkladom a pripraviť im naozaj chutný začiatok dňa. Oproti klasickému Brumíkovi je o polovicu väčší a mäkká piškóta je vyrobená s prídavkom celozrnnej múky. Deti sa potešia tvarohovej náplni v dvoch obľúbených detských príchutiach - vanilka alebo marhuľa.
Naplánovať ráno bude teraz jednoduchšie s Brumíkovými odporúčaniami:
1. Ako dostať deti z postele?
Nezabúdajme na príjemný rituál, ktorý pomôže dieťaťu so vstávaním. „Jeho formu zvoľte podľa osobnosti dieťaťa, pretože každému vyhovuje niečo iné,“ radí detská psychologička PhDr. Renáta Faltýnová. „Zatiaľ čo kontaktné deti uvítajú nežné maznanie s rodičmi, u iných môže fungovať pohyb, alebo vidina obľúbených raňajok,“ dodáva. Deťom sa bude vstávať rýchlejšie s Brumíkovou pesničkou.
2. Večerná príprava
Ráno si môžete všetko uľahčiť večernou prípravou. „Skontrolujte deťom školskú tašku, úlohy a pomôcky. Vyberte si s deťmi, čo si chcú na ďalší deň obliecť, pretože otázka oblečenia sa stáva v určitom veku pre deti dôležitou,“ hovorí detská psychologička PhDr. Renáta Faltýnová.
3. Oči, uši umyjem
Ranná hygiena patrí k dôležitým rituálom každého dňa. „Keď začne chodiť do školy, stáva sa ranné vstávanie náročnejšie na čas a koordináciu všetkých potrebných úloh. Návyky je treba postupne upevniť pravidelným opakovaním,“ hodnotí detská psychologička PhDr. Renáta Faltýnová. Spočiatku je dôležité, aby ste deťom pomohli zorientovať sa v tom, čo všetko musia ráno zvládnuť.
4. Vyvážené raňajky
Dodržujte pravidlo „z každého rožka troška“- spojte na raňajky celozrnný výrobok, mliečnu zložku, ovocie alebo zeleninu a nezabudnite pritom na nápoj. „Takto namiešaná skladba potravín, ktorá by mala tvoriť 20 – 30% denného energetického príjmu, vás pripraví na ideálny štart do nového dňa,“ hovorí nutričná špecialistka Lucie Růžičková.
5. Pusa na čelo a úsmev od mamy
Pekný deň sa nemôže začať bez maminej pusy a pohladenia na rozlúčku. Svojmu dieťaťu hravo zlepšíte dobrú náladu malými prejavmi lásky. „Keď dieťaťu už ráno načrtnete, čo ho čaká počas celého dňa, bude pokojnejšie a na jednotlivé aktivity sa bude tešiť,“ hovorí detská psychologička PhDr. Renáta Faltýnová: „Bude dopredu vedieť, kedy sa s rodičmi opäť stretne, aké krúžky ho čakajú, či kto ho vyzdvihne zo školy či škôlky.“
Chutný a hravý začiatok dňa sa môže začínať s Brumíkovým receptom na vyvážené raňajky:
Škoricové jabĺčko pripravíme tak, že z menšieho jabĺčka vykrojíme stred, dôkladne jabĺčko umyjeme a potom ho posypeme škoricou. Na papieri na pečenie ho vložíme do rúry a upečieme. Servírujeme ho spoločne s Brumíkom Raňajky a pohárom mlieka. Brumík sa rýchlo stane detským kamarátom.
Cesta do školy ubehne rýchlejšie s Brumíkovými hrami, ktoré si zadarmo stiahneš na stránke: www.brumik.sk/brumikova-skolicka/.
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.