Leto plné chutí s tuniakom
Pre naše zdravie a kondíciu je kľúčová aj kvalita potravín. Ľudský organizmus sa nenechá len tak ľahko oklamať mysľou, ktorá sa ho snaží často zmiasť nezdravými alebo nekvalitnými potravinami. Recepty s tuniakom Calvo boli zostavené tak, aby obsahovali zdravé tuky a bielkoviny, ktoré organizmu v našich krajoch často chýbajú. Recepty pozostávajú z čerstvej zeleniny plnej vitamínov a minerálnych látok. Náročnejších stravníkov určite zaujme koláč s tuniakom zo špaldovej múky, ktorý zaručene zasýti a zároveň predstavuje ideálnu voľbu na letné výlety. Dostaňte z tohtoročného leta maximum a nabite organizmus vitamínmi, minerálmi a potrebnými omega-3 mastnými kyselinami.
Avokádo plnené tuniakom
Ingrediencie (pre 2 osoby):
- 4 zrelé avokáda
- 2 plechovky tuniaka Calvo v olivovom oleji 80 g
- 1 väčšia paradajka
- 1 červená cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- hrsť nasekaného koriandra
- 1 citrón
- soľ a korenie
- cherry paradajky a koriandrová alebo petržlenová vňať na ozdobu
Cuketové rezance s tuniakom
Ingrediencie (pre 2 osoby):
- 1 filé z tuniaka Calvo v skle
- 2 menšie mladé cukety
- 2 hrste slnečnicových semienok
- 2 až 3 strúčiky cesnaku
- 6 cherry paradajok
- 2 hrste čerstvej bazalky
- soľ, korenie a olivový olej
Čas prípravy: 25 minút
Koláč s tuniakom
Ingrediencie (2 osoby):
Cesto:
- 250 g špaldovej múky
- 1 vajce
- 125 g masla
- hrsť čerstvého oregana
- 25 ml studenej vody
- soľ
Náplň:
- 1 balenie tuniaka Calvo v olivovom oleji alebo s oreganom 3 x 80 g
- hrsť vykôstkovaných čiernych olív
- 100 g syra feta alebo syra balkánskeho typu nakrájaného na kúsky
- 5 cherry paradajok rozkrojených na polovice
- ½ stredne veľkého póru nakrájaného na kolieska
- hrsť čerstvého oregana
- 2 vajcia
Čas prípravy: 60 minút
Ďalšie recepty s tuniakom
- Fotorecept: Steak z tuniaka so špenátom a rezancami
- Energický quinoa šalát s tuniakom
- Tuniaková nátierka
- Fotorecept: Šalát z červenej repy s tuniakom
- Fotorecept: Fazuľovo-tuniaková nátierka
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.