Zdravé desiate a chutné recepty nie len pre deti
Odborníci, ktorí napísali túto knihu, sú ľudia rôznych chutí a výživových smerov, preto tu nájdete pestrú škálu zdravých receptov, napríklad aj vegánske, vegetariánske, raw recepty, gluten free, lactose free, alebo recepty vhodné pre diabetikov.
V kuchárke Zdravé desiate nielen pre deti tiež nájdete:
- informácie o zdravých potravinách
- dobré rady a tipy do Vašej kuchyne
- prehľadné označenie receptov
- rady a tipy na vylepšenia receptov
- informácie a rady od odborníkov
Tvarohový dezert s quinou a ovocím, kváskový chlieb so šošovicovou nátierkou, ľahučké banánové muffiny s vlákninou, mrkvová nátierka bez masla a syra, či celozrnné wafle s vlákninou a orechmi - to je len malá ukážka z receptov.
Mrkvová nátierka bez masla a syru
Čas prípravy: 20 minút
Suroviny (2 porcie):
- 200 g karotky
- 10 g tahini sezamovej pasty
- 20 g šťavy z limetky
- 10 g jarnej cibuľky
- soľ, sezam, mleté čierne korenie, koriander
- čerstvé bylinky podľa chuti - pažítka, petržlenová vňať, bazalka a pod.
(fotka pripravenej nátierky je v úvode článku)
Voňavý jablkovo-škoricový chia raw puding
Čas prípravy: 15 minút
Suroviny (2 porcie):
- ¾ hrnčeka kokosového mlieka
- ⅓ hrnčeka vlašských orechov
- 2 PL chia semienok
- 1 ČL ryžového sirupu
- 1 PL mletej škorice
- 3 ks sušených datlí
- 1 ks jablko + 1 ks jablko na ozdobenie
Množstvo ďalších receptov na chutné desiate nájdete v kuchárke Zdravé desiate nielen pre deti.
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.