FOTORECEPT: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
ingrediencie
1
balíček
baby špenát
2
ks
rajčina
1/3
zväzok
stonkový zeler
1
strúčik
cesnaku
1
ks
syr Tofu
1
PL
olivový olej
mleté čierne korenie
soľ
postup
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
1.
Rajčiny, zeler a cesnak si nakrájame.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
2.
Medzitým si opláchneme špenát a necháme ho odkvapkať.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
3.
Na olivovom oleji najprv opražíme zeler do zlatista. Ku zeleru potom pridáme rajčiny, cesnak a špenát.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
4.
Všetko osolíme a dusíme približne 10-15 minút.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
5.
Potom zeleninku vyberieme a vo výpeku opečieme tofu syr, ktorý sme si okorenili a osolili.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
6.
Keď bude zo všetkých strán pekne opečený, pridáme zeleninku a ešte sprudka minútu orestujeme.
Fotorecept: Špenátová bomba s grilovaným tofu syrom
Zdroj: ivet_hrabovska
Podobné recepty
Podobné články
Každý, koho trápia kilá navyše, by mal o tom vedieť! Toto sa stane, keď budete jesť špenát pravidelne
Zelený zázrak? Prečo je špenát veľkým pomocníkom pri chudnutí?
Privítajte jar s 10 špenátovými delikatesami
Desať inšpirácií na špenátové pochúťky, ktorým skrátka neodoláte.
Špenát je super! Zelená nátierka pre vaše zdravie
Špenát vykupujem na trhoch vo veľkom. Čerstvé listy chrúmem k polievkam, k obedu len tak. Tuhá a krásna...
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Keď ide o špenát, je čas zahryznúť sa doňho! Nielen preto, že jeho listy posilňujú naše kosti, ale aj preto,...
Nie je to Francúzsko ani Švajčiarsko: Táto krajina je najšialenejšia na svete, čo sa týka syrov
Milovníci syra zbystrite pozornosť: Spoločnosť Mintel, ktorá sa zaoberá prieskumom verejnej mienky, zistila,...
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.