Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Fotorecept: Fitness koláč s banánovým tofu krémom

kucharka26
kucharka26
4
porcie
40
minút
stredná
náročnosť
hodnotenie

ingrediencie

Cesto

1/2 šálok
amarantová múka
1/2 šálok
ovsené vločky
1/2 šálok
ľanové semienka
2 ks
vajce
1/2 ks
kypriaci prášok do pečiva
1 PL
sezam
1 ks
mrkva
1 ks
cuketa
1/2 KL
sóda bikarbóna
1 PL
kakao
1 KL
stévia
1 KL
perníkové korenie

Krém

400 g
biely tofu syr
2 ks
banán
1 KL
stévia

postup

1.
V miske zmiešame múku, ovsené vločky, podrtené ľanové semienka, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, kakao a sezam.
2.
Žĺtky oddelíme od bielkov. Mrkvu a cuketu nastrúhame na hrubo.
4.
K vyšľahaným žĺtkam pridáme nastrúhanú mrkvu a cuketu. Túto zmes potom pridáme k suchým surovinám.
6.
Na koniec pridáme sneh z bielkov a dochutíme stéviou a perníkovým korením.
7.
Tortovú formu s priemerom 21 cm vymažeme maslom a vysypeme kokosom. Cesto naň rozložíme a uhladíme. Pečieme pri teplote 160 stupňov 30 minút.
8.
Na plnku si vyšľaháme tofu syr s banánmi a dochutíme stéviou.
9.
Upečené cesto necháme poriadne vychladnúť, potom naň natrieme krém.
10.
Vrch posypeme karobom alebo kakaom a vidličkou urobíme po povrchu čiary. Dáme na noc do chladničky a podávame ako super zdravú variantu raňajok.

Zatiaľ sa nikto nezapojil do diskusie k receptu.

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Vybrali sme pre vás
Tajomstvo kávy - Objavili kávu kozy?
Tajomstvo kávy - Objavili kávu kozy?
V tomto článku si nebudeme klamať. Káva je pre mnohých z nás zázrakom. Každodenným rituálom bez raňajok, s raňajkami,...
Pesto bez orechov s orieškovou chuťou
Pestá z petržlenovej vňate sa stanú hitom vašej kuchyne!
Pestá z petržlenovej vňate sa stanú hitom vašej kuchyne!
Pestá sú v našej kuchyni stálym pomocníkom pri tvorbe jedla „rýchleho“ hladu. Najčastejšie skončia v cestovinách, alebo...
Domáce sushi
Japonská klasika - Sushi!
Japonská klasika - Sushi!
Sushi je jedlo, ktoré ponúka množstvo variácií, farebných kombinácii a je založené na tom, že chute surovín sa...