Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Fotorecept: Fitness koláč s banánovým tofu krémom

kucharka26
kucharka26
4
porcie
40
minút
stredná
náročnosť
hodnotenie

ingrediencie

Cesto

1/2 šálok
amarantová múka
1/2 šálok
ovsené vločky
1/2 šálok
ľanové semienka
2 ks
vajce
1/2 ks
kypriaci prášok do pečiva
1 PL
sezam
1 ks
mrkva
1 ks
cuketa
1/2 KL
sóda bikarbóna
1 PL
kakao
1 KL
stévia
1 KL
perníkové korenie

Krém

400 g
biely tofu syr
2 ks
banán
1 KL
stévia

postup

1.
V miske zmiešame múku, ovsené vločky, podrtené ľanové semienka, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, kakao a sezam.
2.
Žĺtky oddelíme od bielkov. Mrkvu a cuketu nastrúhame na hrubo.
4.
K vyšľahaným žĺtkam pridáme nastrúhanú mrkvu a cuketu. Túto zmes potom pridáme k suchým surovinám.
6.
Na koniec pridáme sneh z bielkov a dochutíme stéviou a perníkovým korením.
7.
Tortovú formu s priemerom 21 cm vymažeme maslom a vysypeme kokosom. Cesto naň rozložíme a uhladíme. Pečieme pri teplote 160 stupňov 30 minút.
8.
Na plnku si vyšľaháme tofu syr s banánmi a dochutíme stéviou.
9.
Upečené cesto necháme poriadne vychladnúť, potom naň natrieme krém.
10.
Vrch posypeme karobom alebo kakaom a vidličkou urobíme po povrchu čiary. Dáme na noc do chladničky a podávame ako super zdravú variantu raňajok.

Zatiaľ sa nikto nezapojil do diskusie k receptu.

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Vybrali sme pre vás
pasta fresca
Pasta fresca – čaro a tajomstvo čerstvo pripravených cestovín
Pasta fresca – čaro a tajomstvo čerstvo pripravených cestovín
Sofia Loren povedala, že je taká krásna vďaka jej milovaným špagetám. Kyprá, veselá, neskutočne ženská aj vo svojom ,...
Vajíčková nátierka s majonézou
Vajcia - postrach zdravej výživy alebo kvalitné bielkoviny?
Vajcia - postrach zdravej výživy alebo kvalitné bielkoviny?
Ak si neviete predstaviť ráno bez praženice, omelety alebo vajíčka uvareného natvrdo, tak ste na správnej adrese. No...
Šípkový čaj s medom
Vyberte sa na šípky, teraz je nato ten správny čas!
Vyberte sa na šípky, teraz je nato ten správny čas!
Počas jesenných prechádzok neraz natrafíte na ker posiaty šípkami, no nevenujete mu žiadnu pozornosť. To je veľká...