Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Fotorecept: Polentová kaša s banánom bez cukru

kucharka26
kucharka26
3
porcie
5
minút
nízka
náročnosť
hodnotenie

ingrediencie

450 ml
sójové mlieko
300 ml
voda
1 KL
škorica
1/2 KL
perníkové korenie
1/4 KL
mletý muškátový oriešok
90 g
polenta
50 g
mix semienok
2 ks
banán
maslo
karob na posypanie

postup

1.
Vodu a mlieko dáme do hrnca/väčšej panvice a privedieme k varu. Keď začne vrieť, pridáme škoricu, muškátový oriešok a perníkové korenie.
2.
Jeden a pol banánu rozmačkáme vidličkou, polovicu druhého banánu necháme na ozdobu.
3.
K vriacemu mlieku prisypeme polentu. Miešame cca 3 min. do zhustnutia, potom pridáme banány.
4.
Nakoniec pridáme semienka a miešame ešte cca 2 min., až nám vznikne hustá kaša.
5.
Podľa chuti môžeme poliať roztopeným maslom a posypať karobom.

Zatiaľ sa nikto nezapojil do diskusie k receptu.

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Vybrali sme pre vás
cuketa
Cuketa - ideálny pomocník na chudnutie a detox!
Cuketa - ideálny pomocník na chudnutie a detox!
Jej lesklá zelená šupka a svieža dužina sú v lete veľmi obľúbenou pochúťkou. Približne 90% plodu tvorí voda, zvyšok je...
pitný režim
Čo patrí do pitného režimu a čo nie?
Čo patrí do pitného režimu a čo nie?
Leto je v plnom prúde, a preto nezabúdajte počas rôznych aktivít na dostatočnú hydratáciu. Mohlo by sa zdať, že okolo...
por
Fotonávod: Ako očistiť pór
Fotonávod: Ako očistiť pór
Pór sa výborné hodí pod mäso, môžete z neho pripraviť chutnú polievku alebo slaný koláč. Z póru konzumujeme bielu...