Pridať recept

FOTORECEPT: Brokolicovo-tuniakové kvietočky

Fotorecept: Brokolicovo-tuniakové kvietočky
Zdroj: Fitkucharka

ingrediencie

1 ks
menšia brokolica
1 konzerva
tuniak vo vlastnej šťave
2 ks
vajce
30 dkg
tvrdý syr
mlieko
morská soľ
mleté čierne korenie
kurkuma

postup

1.
Brokolicu rozoberieme na ružičky a uvaríme v jemne osolenej vode približne 10 minút.
Fotorecept: Brokolicovo-tuniakové kvietočky
Fotorecept: Brokolicovo-tuniakové kvietočky
Zdroj: Fitkucharka
 
2.
Nachystáme si tuniaka, vajíčka a syr postrúhame.
Fotorecept: Brokolicovo-tuniakové kvietočky
Fotorecept: Brokolicovo-tuniakové kvietočky
Zdroj: Fitkucharka
3.
Uvarenú brokolicu, syr a tuniaka zmiešame (trochu syra odložíme).
Fotorecept: Brokolicovo-tuniakové kvietočky
Fotorecept: Brokolicovo-tuniakové kvietočky
Zdroj: Fitkucharka
4.
Zmes dávame do formičiek na muffiny, ja mám silikónovú formu v tvare kvietkov. Polejeme zmesou, ktorú sme pripravili z rozšľahaných vajec s trochou mlieka, ktoré sme osolili, okorenili a pridali kurkumu. Na záver posypeme zvyšným syrom.
Fotorecept: Brokolicovo-tuniakové kvietočky
Fotorecept: Brokolicovo-tuniakové kvietočky
Zdroj: Fitkucharka
5.
Dáme zapiecť na 15 minút na zhruba 175°C, ale treba pozerať, pretože ja pečiem v halogénovom hrnci a v normálnej trúbe možno stačí aj menej stupňov, keďže všetky suroviny sa v podstate už dajú konzumovať, už ich treba iba zapiecť. A môžeme jesť :)
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
BORA1326
3.7.2014 11:35 | |
+2 -0
ja som ho dnes robila a je naozaj dobrý ..ale ak môžem odporučiť nesolila by som lebo lebo tuniak aj syr sú slané :-) ale odporúčam (y)
Anonymný nick
7.5.2014 21:04 | |
+7 -0
neodolala som, ako som zbadala tento recept, t. j. dnes som ho išla hneď vyskúšať, neskutočná dobrota, rýchla ľahká a jednoduchá! (y)
Anonymný nick
15.4.2014 01:00 | |
+2 -1
Pekný recept, ukladám si a vyskúšam, veľmi sa mi to páči...
Podobné články
slané košíčky
Čo bude dnes na večeru? Slané plnené košíčky!
Ach tie večere! Aj u vás večer čo večer rozmýšľate čo na večeru? Vyskúšajte slané košíčky. Očaria...
Poctivá brokolicová polievka
Poctivá brokolicová polievka: 10 overených receptov na najchutnejšie a krásne farebné polievky z obľúbenej brokolice
Ak chcete poctivú, zeleninovú polievku, ktorá má okrem krémovej konzistencia aj krásnu farbu, vsaďte...
Obľúbená brokolica vo jednoduchých receptoch
Pochúťky z brokolice tak, ako ich máme najradšej
Brokolica je nutrične bohatá zelenina s krásnou farbou, ktorá sama o sebe evokuje množstvo kulinárskych nápadov...
Root vegetables
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
TOP
Zbierka 11 receptov na tie najlepšie karbonátky: Stačí pridať túto surovinu a už nikdy nebudú vysušené, perfektný trik!
Zbierka 11 receptov na tie najlepšie karbonátky: Stačí pridať túto surovinu a už nikdy nebudú vysušené, perfektný trik!
Čo dnes uvariť? Pripravili sme si pre vás bohatú ponuku overených receptov na obľúbené karbonátky, aj zopár...