Pridať recept

FOTORECEPT: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou

Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica

ingrediencie

1 balíček
špaldové cestoviny
1/2 ks
tofu syr
3 ks
mrkva
1 ks
cibuľa
1/2 ks
brokolica
2 PL
olivový olej
1 KL
zaziky korenie
2 KL
soľ

postup

Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica
 
1.
Cibuľu a mrkvu oistíme a nakrájame na malé kúsky. Brokolicu umyjeme a natrháme na malé ružičky.
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica
 
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica
2.
Na oleji speníme cibuľku a pridáme mrkvu. Orestujeme do zlatista.
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica
3.
Potom prodáme brokolicu a hneď podlejeme cca 200ml vody. Nerestujeme, keďže chceme, aby nám zostalo v brokolici čo najviac živín.
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica
4.
Pridáme nakrájaný tofu syr, 2KL soli a 1KL korenia zaziky.
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica
5.
Na jemnom ohni dusíme do mäkka.
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica
6.
Dobrú chuť!
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Fotorecept: Fitness cestoviny s tofu a brokolicou
Zdroj: vacica
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Anonymný nick
17.3.2014 13:51 | |
+3 -3
ako čítam,tak čítam žiadne mäso som tam napísané nevidel....... :D :D :D (y)
Vendelincok
17.3.2014 14:10 | |
+3 -1
vsak tam ani ziadne nie je :)
zuna7
17.3.2014 11:52 | |
+1 -0
Je pekný a chutný a zdravý. Pochvala! Ukladám do obľúbených.
Podobné články
Wuzetka
Tento recept láme rekordy: Wuzetka je lacná, moderná a pripraviť ju zvládne ktokoľvek, pečie sa 30 minút!
Báječný dezert nenáročný na suroviny a ešte jednoduchší na prípravu.
Čerstvý syr
Ako skladovať žltý syr? Tento trik ho udrží čerstvý až 3 týždne!
Žltý syr je produkt, ktorý nájdete pravdepodobne v každej chladničke. Používame ho do sendvičov, nákypov...
Kupujete strúhaný syr? Radšej to už nerobte!
Kupujete strúhaný syr? Radšej to už nerobte!
Ako je to u vás? Strúhate vlastný či kupujete nastrúhaný? Toto sú tri hlavné dôvody, prečo sa oplatí radšej...
Varenie cestovín
Nerobíte ich aj vy? Toto je 5 najčastejších chýb, ktoré pri varení cestovín robí každý!
Každý miluje cestoviny. Ich veľkou výhodou je, že sú hotové za pár minút a ich príprava je celkom...
Aké vína podávať k cestovinám?
Viete, ako na to? Šéfkuchári radia, aké vína sa hodia k týmto cestovinovým klasikám
Či už ploché, točené alebo vrúbkované, cestoviny vám v akejkoľvek podobe zabezpečia vynikajúci kulinársky...
Musíte cestoviny prelievať studenou vodou? Raz a navždy to objasníme!
Musíte cestoviny opláchnuť studenou vodou? Raz a navždy to objasníme!
Keď sú cestoviny uvarené, scedíme ich a potom ich zalejeme studenou vodou. Robili to tak už naše mamy a staré...