Pridať recept

FOTORECEPT: Špenátová kaša zo sójových bôbov

Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg

ingrediencie

100 g
sójové bôby
1/2 ks
mrazený špenát
1 KL
soľ
1 ks
vajce
5 ks
čierne olivy

postup

1.
Sójové bôby namočíme min. na 12 hod. do vody. Potom ich uvaríme do mäkka.
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
 
2.
Špenát rozmrazíme na panvici a osolíme.
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
3.
Uvarené sójové bôby rozmixujeme na hladkú kašu.
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
4.
Rozmixované sójové bôby pridáme ku špenátu spolu s nakrájanými olivami a nakoniec zmiešame s vajíčkom.
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
5.
Po pridaní vajíčka necháme variť asi 2 min. a môžeme podávať.
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
Špenát a vajíčko
Privítajte jar s 10 špenátovými delikatesami
Desať inšpirácií na špenátové pochúťky, ktorým skrátka neodoláte.
Poznáte edamame? Prečo po ňom siahnuť a ako ho pripraviť?
Poznáte edamame? Prečo po ňom siahnuť a ako ho pripraviť?
Edamame – ľahké a chutné japonské občerstvenie plné cenných živín sa stáva čoraz obľúbenejším...
Špenát je super! Zelená nátierka pre vaše zdravie
Špenát vykupujem na trhoch vo veľkom. Čerstvé listy chrúmem k polievkam, k obedu len tak. Tuhá a krásna...
Root vegetables
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Keď ide o špenát, je čas zahryznúť sa doňho! Nielen preto, že jeho listy posilňujú naše kosti, ale aj preto,...