Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Fotorecept: Sladká pohánková kaša s figami a roibossom

hanus_prg
hanus_prg
4
porcie
10
minút
stredná
náročnosť
hodnotenie

ingrediencie

200 g
pohánka lámanka
400 ml
voda
40 g
sójové mlieko
1 PL
kokosový tuk

Figy

1 dl
voda
1 ks
čaj roiboss
1 KL
vanilkový extrakt
100 g
sušené figy
3 PL
citrónová šťava
1/2 KL
tekutá stévia

postup

1.
Najskôr si uvaríme silný čaj. Sáčok čaju zalejeme 1 dl vody a necháme luhovať.
2.
Sójové mlieko zmiešame s vodou a necháme zovrieť. Do vriacej vody pridáme pohánku a necháme cca 5 min. povariť. Potom odstavíme z ohňa a necháme prikryté odležať cca 30 min.
3.
Vyluhovaný čaj prelejeme do hrnca, privedieme k varu a pridáme nakrájané figy.
4.
Figy povaríme v čaji cca 5 min., až kým se nezačnú rozpadávať.
5.
Rozvarené figy preložíme do druhej misky, pridáme vanilkový extrakt, citrónovú šťavu a rozmixujeme dohladka.
6.
K odležanej pohánke primiešame kokosový tuk. Ak sa nám zdá pohánková kaša príliš tuhá, zriedime ju vlažnou vodou/mliekom.

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
erika.r
29.6.2014 22:28 | |
+0 -0
Nechapem preco tento recept je medzi Dojcencimi,ale urcite sem nepati Soja a ani Stevia.. dietatu davat umely cukor naco,?? ved figy same osebe su sladke a vyraznu vanilku to tiez nieje vhodne. inak recept vyborny.
Zobraz celú diskusiu
Vybrali sme pre vás
čučoriedkový džem
Čučoriedky sú kráľovnou medzi antioxidantami!
Čučoriedky sú kráľovnou medzi antioxidantami!
Modročierne bobule so šťavnatou dužinou majú osviežujúcu sladko-kyslú príchuť. Reč je o čučoriedkach, tom...
cuketa
Cuketa - ideálny pomocník na chudnutie a detox!
Cuketa - ideálny pomocník na chudnutie a detox!
Jej lesklá zelená šupka a svieža dužina sú v lete veľmi obľúbenou pochúťkou. Približne 90% plodu tvorí voda, zvyšok je...
pitný režim
Čo patrí do pitného režimu a čo nie?
Čo patrí do pitného režimu a čo nie?
Leto je v plnom prúde, a preto nezabúdajte počas rôznych aktivít na dostatočnú hydratáciu. Mohlo by sa zdať, že okolo...