Pridať recept

VIDEORECEPT: Kaša z pohánkovej krupice

Videorecept: Kaša z pohánkovej krupice
Zdroj: Henrieta_Peskovicova

ingrediencie

1 liter
ryžové alebo iné rastlinné mlieko môže byť aj voda
hrstí
namočené sušené hrozienka a datle
2 dl
pohánková alebo ryžová krupica
hrstí
kokosový cukor
4 PL
100% kakao
kokosové lupienky
nastrúhané jablko alebo mango
môžeme pridať banán, jablko, kokosovú múčku, kardamón, škoricu ci čili, mak alebo orechy

postup

Túto super raňajkovú kašu nás naučila Henrieta Peškovičová variť na našom jesennom teambuildingu Azet.sk :) Odporúčame, chutila nám
1.
Pridať môžete kakao, škoricu alebo nastrúhať jablko, sušené slivky, čokoľvek čo máte radi. Po uvarení môžte pridať peľ na posilnenie imunity a raw kakaové bôby ako mega antioxidant. Kokos v lete ochladí organizmus, škorica, perníkové korenie a čili naopak zahrejú v chladnejšom období. Vidíte? Na klasickú krupicovú kašu nepotrebujeme lepok a laktózu. Vaše obľúbené jedlo je vytuningované mlskami, ktoré máte radi bez toho, aby veľmi zaťažilo metabolizmus.
 
2.
V hlbokej panvici zohrejeme tekutinu, v ktorej budeme variť kašu. Po zohriatí pridáme sladidlo, t.j.: kokosový cukor a ďatle s hrozienkami, pridáme kašu a miešame asi 10 minút aby sa nám kaša neprilepila. Kaša môže byť hustá, alebo ju uvarte redšiu a vypite zo šálky.
Videorecept: Kaša z pohánkovej krupice
Videorecept: Kaša z pohánkovej krupice
Zdroj: Henrieta_Peskovicova
Videorecept: Kaša z pohánkovej krupice
Videorecept: Kaša z pohánkovej krupice
Zdroj: Henrieta_Peskovicova
Videorecept: Kaša z pohánkovej krupice
Videorecept: Kaša z pohánkovej krupice
Zdroj: Henrieta_Peskovicova
Videorecept: Kaša z pohánkovej krupice
Videorecept: Kaša z pohánkovej krupice
Zdroj: Henrieta_Peskovicova
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
Zdravé a chutné raňajky s nízkym obsahom sacharidov
Snažíte sa schudnúť alebo znížiť objem sacharidov, najmä tých jednoduchých, zo stravy? Máme pre vás 3 tipy...
Týmto raňajkám sa radšej vyhnite: Niektoré odporúčania vás prekvapia
Týmto raňajkám sa radšej vyhnite: Niektoré odporúčania vás poriadne prekvapia!
Raňajkové preferencie sa veľmi líšia: zatiaľ čo niektorí inklinujú k sladkému jedlu, iní dávajú prednosť...
Pohankovakasa
Raňajkové recepty od Henriety Peškovičovej
Henrieta Peškovičová pre vás varí, rawí a pečie dobroty od výmyslu sveta v rámci projektu Varíme s Henrietou...
Pšeno v prekvapivo delikátnych podobách
Nepodceňujte pšeno. Pripravíte z neho chutné raňajky, obed i dezerty
Vynikajúce pochúťky zo pšena na slano i na sladko v jednoduchých a overených receptoch.
Bielkovinové lievance s nízkym obsahom sacharidov bez múky
Čo na raňajky? 30 skvelých receptov na dokonalý štart do nového dňa
Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál dňa. Často na ne nemáme dostatok času ani energie. Preto vám...