Zdravé tyčinky zo semienok a špaldovej múky
Zdravé tyčinky zo semienok a špaldovej múky
Zdroj: Athinkaa
ingrediencie
350
g
celozrnná špaldová múka
100
g
ovsené otruby s klíčkami
100
g
tekvicové semienka
100
g
konopných semienok
50
g
sezamové semienka
50
g
ľanové semienka mleté
100
ml
olivový olej
200
ml
studená voda
20
g
sušená bazalka
2
ČL
morská soľ
postup
Tieto tyčinky obsahujú veľa výživných látok prospešných pre trávenie ale aj omega-3 kyselin&, ktoré pôsobia proti zápalom v tele. Pre mňa je to tiež zdravá alternatíva k chrumkaniu pri televízore :)
1.
Do mixéra nalejeme čistú vodu, pridáme olivový olej a soľ.
2.
Postupne pridávame drvené ľanové semienka, tekvicové a konopné semienka, sezam, ovsené otruby s klíčkami a nakoniec celozrnnú špaldovú múku. Tieto ingrediencie tvoria základ liečivého účinku tyčiniek. Liečivé účinky si môžete pozriet tu: http://www.potraviny-pre-mna.sk/spalda-liecive-ucinky/ http://www.potraviny-pre-mna.sk/lanove-semienka-liecive-ucinky/
3.
Ďalej pridáme bazalku a vypracujeme cesto. Namiesto bazalky môžete do cesta pridať chilli prášok, cesnak, kari či kajenské korenie, pažítku, proste akékoľvek bylinky, ktoré máte radi.
4.
Cesto rovnomerne rozvaľkáme na pomúčenej doske a vykrajujeme z neho ľubovoľné tvary. Poukladáme ich na plech vyložený papierom na pečenie a pri teplote 175 stupňov C ich upečieme do zlatista (cca 25 minút). Ešte teplé môžeme potrieť cesnakovým olejom.
Podobné recepty
Podobné články
Grécka kuchyňa
Počas leta, času čerstvej zeleniny, slnka a dovoleniek, je ideálny čas vyskúšať špeciality gréckej kuchyne...
Balkánska kuchyňa
Balkánska kuchyňa v sebe zahŕňa tieto kuchyne: Albánska kuchyňaKuchyňa Bosny a HercegovinyBulharská...
Albánska kuchyňa
Albánsku kuchyňu ovplyvnili najmä turecká, grécka a talianska kuchyňa. Je pre ňu charakteristické používanie...
Tento recept láme rekordy: Wuzetka je lacná, moderná a pripraviť ju zvládne ktokoľvek, pečie sa 30 minút!
Báječný dezert nenáročný na suroviny a ešte jednoduchší na prípravu.
Uložiť, nestratiť! Na Veľkú Noc všetkých prekvapíte! Fantastické chrumkavé pivné rožteky, tento recept vás ohromí
Dokonalé chrumkavé rožteky z pivného cesta, ktorými na sviatočnom stole všetkých dostanete!
Vezmite múku, vajce, mlieko a urobte si tento perfektný recept! Legendárny CISÁRSKY TRHANEC, lacný a hotový za 10 minút! Lepšiu dobrotu ste už dávno nejedeli
Hľadáte inšpiráciu, čo dnes uvariť alebo upiecť? Máme pre vás chutné recepty, z ktorých si odtrhnete iba...
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.