Pridať recept

FOTORECEPT: Sladký mrkvový nákyp s orechami

Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Zdroj: hanus_prg

ingrediencie

5 ks
mrkva
200 g
biele tofu
1 hrsť
vlašské orechy
1 hrsť
hrozienka
2 dl
sojkyška alebo cmar
2 PL
med

postup

1.
Orechy a hrozienka namočíme do vody. Mrkvu očistíme a nastrúhame spolu s tofu syrom nahrubo do misky.
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Zdroj: hanus_prg
 
2.
K nastrúhanej mrkve a tofu prilejeme sojkyšku alebo klasický cmar podľa toho, či môžeme/nemôžeme konzumovať laktózu a kaseín.
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Zdroj: hanus_prg
3.
Ku zmesi potom pridáme namočené hrozienka a nasekané vlašské orechy. Nakoniec všetko osladíme medom.
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Zdroj: hanus_prg
4.
Malú okrúhlu formu s priemerom 15 cm vymažeme kokosovým olejom a zmes do nej vylejeme.
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Zdroj: hanus_prg
5.
Pečieme pri teplote 180 stupňov 30 minút.
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Zdroj: hanus_prg
6.
Nákyp necháme poriadne vychladnúť, ideálne ak ho dáme na noc do chladničky, kde krásne zatuhne. Podávame ho ráno ako zdravé raňajky alebo chutný dezert. Dobrú chuť!
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Fotorecept: Sladký mrkvový nákyp s orechami
Zdroj: hanus_prg
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať