Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Luxusne jemná nátierka z tofu a grilovaných šampiňónov

Henrieta_Peskovicova
Henrieta_Peskovicova
nízka
náročnosť
hodnotenie

ingrediencie

1 balíček
biele tofu
1 ks
šalotka
6 ks
šampiňón
1 ks
cuketa
1 strúčik
cesnak
štipiek
kurkuma
trochu
kokosový olej
podľa chuti
morská soľ

postup

Hoci je sója a výrobky z nej zaznávaná, doprajem si ju aspoň raz mesačne. Buď vo forme nápoja, naparených bôbov, alebo tofu. Tofu si kupujem v bio kvalite, ale keď nestihnem, postačí aj to z bežného obchodu. Tofu nie je „raw“. V skratke - vyrába sa varením surových bôbov sóje, tie sa scedia, následne sa vymixujú, vyzrážajú (vraj so sadrou) a zaťažia pre stratu tekutiny a je z nich tofu. Tofu sa dochucuje rôznymi koreninami, orechmi, údi sa. Pochádza z Číny. Pre vysoký obsah bielkovín je sója výborným doplnkom stravy. Tofu mám rada grilované, alebo ľahko osmahnuté. A v nátierkach je doslova luxusom pre svoju krémovú a nadýchanú konzistenciu.

1.
Tofu, pokrájané na malé kúsky osamhneme na šalotke. Medzitým grilujeme nasucho šampiňóny s cuketou, každé zvlášť tak, aby sa z nich vyparila voda. Môžeme pridať kvapku kokosového tuku. Ale nemajú sa smažiť.
2.
Všetko vložíme do mixéra, spolu s kurkumou a 1 PL kokosového tuku. (Pôsobí ako antiseptikum, nebojte sa ho).
3.
Vymixovaný hladký krém dochutíme soľou a podávame na hriankach, alebo so zeleninou ako je mrkva, zeler.
4.
Cuketu by sme mohli rozmixovať aj surovú, ale po chvíľke by sa jej štruktúra oddelila od tofu a vznikla by mláčka. Riešením by bolo zahusťovadlo, v podobe napríklad tapiokovej múky, ale vieme si poradiť aj predusením, či grilovaním a surové ingrediencie dáme na nátierku. Tofu nátierka sa hodí aj na párty hubky k sektu. A tiež chutí deťom. Len im nehovorte, čo v nej je, kým ju nezjedia. Teda, záleží na tom, či majú radi tofu.

Zatiaľ sa nikto nezapojil do diskusie k receptu.

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Vybrali sme pre vás
čučoriedkový džem
Čučoriedky sú kráľovnou medzi antioxidantami!
Čučoriedky sú kráľovnou medzi antioxidantami!
Modročierne bobule so šťavnatou dužinou majú osviežujúcu sladko-kyslú príchuť. Reč je o čučoriedkach, tom...
cuketa
Cuketa - ideálny pomocník na chudnutie a detox!
Cuketa - ideálny pomocník na chudnutie a detox!
Jej lesklá zelená šupka a svieža dužina sú v lete veľmi obľúbenou pochúťkou. Približne 90% plodu tvorí voda, zvyšok je...
pitný režim
Čo patrí do pitného režimu a čo nie?
Čo patrí do pitného režimu a čo nie?
Leto je v plnom prúde, a preto nezabúdajte počas rôznych aktivít na dostatočnú hydratáciu. Mohlo by sa zdať, že okolo...