FOTORECEPT: Fazuľa s listovým špenátom
Fotorecept: Fazuľa s listovým špenátom
Zdroj: opal8
ingrediencie
1
konzerva
sterilizovaná fazuľa
1
ks
cibuľa
4
ks
sušené paradajky
3
strúčiky
cesnaku
1
ks
nakladaná paprika
1
balíček
listový špenát
olej
soľ
1
PL
olivový olej
čierne korenie
postup
1.
Pripravíme si suroviny.
Fotorecept: Fazuľa s listovým špenátom
Zdroj: opal8
2.
Na malom množstve oleja speníme nadrobno nakrájanú cibuľku spolu s nakrájanou sušenou paradajkou a na miernom plameni restujeme 6-8 minút pokiaľ sa cibuľka. Osolíme a okoreníme.
Fotorecept: Fazuľa s listovým špenátom
Zdroj: opal8
3.
Pridáme na plátky nakrájaný cesnak a na pásiky nakrájanú grilovanú papriku a necháme všetko na plameni ešte minútu.
Fotorecept: Fazuľa s listovým špenátom
Zdroj: opal8
4.
Pridáme fazuľu a asi 0,5 - 1 dl vody.
Fotorecept: Fazuľa s listovým špenátom
Zdroj: opal8
5.
Pridáme celý balík umytého špenátu. Premiešame a spolu varíme ešte cca 5 minút, pokiaľ sa špenát celkom neuvarí a voda sa neodparí.
Fotorecept: Fazuľa s listovým špenátom
Zdroj: opal8
6.
Podľa potreby dosolíme a okoreníme, prilejeme trošku extra panenského olivového oleja.
Podávame teplé s pečivom.
Fotorecept: Fazuľa s listovým špenátom
Zdroj: opal8
Podobné recepty
Podobné články
Každý, koho trápia kilá navyše, by mal o tom vedieť! Toto sa stane, keď budete jesť špenát pravidelne
Zelený zázrak? Prečo je špenát veľkým pomocníkom pri chudnutí?
Privítajte jar s 10 špenátovými delikatesami
Desať inšpirácií na špenátové pochúťky, ktorým skrátka neodoláte.
Fazuľa v dezertoch? Vyskúšajte zdravšiu alternatívu pečenia
Pri predstave pridania fazule do sladkých receptov sa možno niektorí z vás zdesia. No nikdy sa netreba báť...
Špenát je super! Zelená nátierka pre vaše zdravie
Špenát vykupujem na trhoch vo veľkom. Čerstvé listy chrúmem k polievkam, k obedu len tak. Tuhá a krásna...
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Keď ide o špenát, je čas zahryznúť sa doňho! Nielen preto, že jeho listy posilňujú naše kosti, ale aj preto,...
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
opal8
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.