Ľanové semienka
Ľanové semienka obsahujú 30% tukov, konkrétne omega-3-mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu LDl cholesterolu a majú priaznivý účinok na metabolizmus tukov.
Ľanové semienka sú z rastlín najbohatším zdrojom fytoestrogénov-lignanov. Po konzumácii sa v metabolizme premieňajú na živočíšne estrogény. Majú antivírové, antibakteriálne a protirakovinové účinky. Okrem toho obsahujú pomerne vysoké množstvo vlákniny. Odporúča sa denná konzumácia najmä ženám a to 1-2 polievkové lyžice. Semienka majú kvôli šupke horšiu vstrebateľnosť, preto je vhodné ich tesne pred konzumáciou pomlieť alebo dobre prežúvať v ústach.
Napísané: 18.09.2013
Zdroj text: Redakcia Dobruchut.sk
Podobné recepty
Podobné články
Víťazné recepty súťaže Vianoce s Penamom
Penam a Dobruchut.sk pre vás pripravili súťaž o 5 košíkov plných dobrôt.
Víťazné recepty sme vyžrebovali...
Voňavé nápoje pre chladné zimné večery
Len málo vecí je takých upokojujúcich ako teplý, korenistý nápoj v sychravý zimný deň. Pri poklese teploty...
15 jahodových receptov, ktoré musíte túto sezónu skúsiť!
Jahody, to je sladký začiatok leta :) Jahodová zmrzlina, dreň, koláče, džem, jahody so šľahačkou majú radi...
Superpotravina na trávenie: Je škoda, že ju jeme len zriedkavo! Zistite, či tieto zrná lepšie fungujú celé alebo mleté
Chráni srdce, zlepšuje pamäť, pomáha pri chudnutí a podporuje trávenie. Ale mala by sa táto superpotravina...
Ľanové semienka ráno alebo večer? Odporúčame, kedy jesť túto SUPERPOTRAVINU, aby ste dosiahli najlepšie výsledky
Ľanové semienko je superpotravina, ktorá obsahuje mnoho živín a môže byť nápomocná pri niektorých...
Ohňostroj pre ploché brucho. Dajte si lyžičku kefíru a pocítite uvoľnenie v páse
Nafúknuté brucho je často dôsledkom masy jedla, ktorá sa zdržiava v črevách a kvôli ktorej máme zhoršené...
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.