Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Raňajkové recepty od Henriety Peškovičovej

Henrieta Peškovičová pre vás varí, rawí a pečie dobroty od výmyslu sveta v rámci projektu Varíme s Henrietou. Jej zdravé receptíky ste si obľúbili nie len vy, ale aj my v redakcii Dobruchut.sk. Heňu sme preto pozvali na náš firemný teambuilding Azet.sk. Henrieta nás naučila pripraviť si super zdravé raňajky. Spoločnými silami sme si uvarili chutnú kašu z pohánkovej krupice a biele smoothie.

Teambuildingová kaša z pohánkovej krupice

Uvarte si raňajkovú kašu podľa videoreceptu:

Ingrediencie:

  • za hrsť namočených sušených hrozienok a datlí
  • 1l ryžové alebo iné rastlinné mlieko (môže byť aj voda)
  • štipka soli
  • 2dcl pohánkovej alebo ryžovej krupice
  • za hrsť kokosového cukru
  • nastrúhané jablko alebo popučené mango
  • 4PL 100% kakaa
  • kokosové lupienky
  • môžeme pridať banán, jablko, kokosovú múčku, kardamón, škoricu ci čili, mak alebo orechy...

Vidíte? Na klasickú krupicovú kašu nepotrebujeme lepok a laktózu. Vaše obľúbené jedlo je vytuningované mlskami, ktoré máte radi bez toho, aby veľmi zaťažilo metabolizmus.

Celý postup a viac fotografií z prípravy pohánkovej kaše

Biele smoothie na raňajky

Ingrediencie pre 4 osoby

  • 1l rastlinné mlieko
  • za hrsť kešu orechov
  • pol hrste kokosového cukru
  • 2 veľké datle
  • 2 zrelé banány
  • 2 veľké plátky sušeného manga (vopred močíme v mlieku ktoré použijeme na smoothie)
  • hrsť čerstvej medovky
  • kokosové lupienky
  • a ak chcete "kakavko" pridajte aj kakaový prášok (môže byť raw alebo 100%).

Celý postup na prípravu bieleho smoothie.

Bielesmoothie

Zaujali vás CHIA semienka, skúste aj ďalšie chia recepty.

Henrieta

Henrieta Peškovičová (40r)
lektorka varenia, propagátorka zdravého životného štýlu a radosti z bytia

Zatiaľ sa nikto nezapojil do diskusie k článku.

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
Bulgur
Bulgur - prečo ho jesť a ako si ho chutne pripraviť?
Vlákninou a minerálmi nabitá príloha, ktorú si mnohí mýlia s kuskusom. Bulgur je však oveľa chutnejší.
Varená pohánka
Zoznámte sa s pohánkou! 10 chutných receptov z pohánky
Výživná, zdravá a chutná surovina, ktorá skrátka nesmie chýbať vo vašom jedálničku.
Kaša z ryžových
Raňajkové kaše (nie len) na mrazivé zimné rána
Raňajkové kaše sú vynikajúcou voľbou pri dodržiavaní zdravého životného štýlu. Dodajú vám potrebnú energiu do nového...
Bolesť brucha
Video: 7 potravín, ktoré nepatria do prázdneho žalúdka
Ktorým surovinám sa ráno vyhnúť a prečo? Niektoré z nich vás prekvapia...
Omeleta
Viete ako pripraviť dokonalú omeletu?
Zvládnite prípravu francúzskej omelety a dajte svojím raňajkám nový rozmer.
Echinacea
Echinacea - prírodné antibiotikum
O jej liečivých účinkoch niet pochýb. Výrazná bylina pôvodom zo Severnej Ameriky sa dnes pestuje na plantážach po celom...
Vybrali sme pre vás
Echinacea
Echinacea - prírodné antibiotikum
Echinacea - prírodné antibiotikum
O jej liečivých účinkoch niet pochýb. Výrazná bylina pôvodom zo Severnej Ameriky sa dnes pestuje na plantážach po celom...
Chladnička
Dajte zbohom chaosu v chladničke!
Dajte zbohom chaosu v chladničke!
Otvoriť, vytiahnuť a zavrieť. Tak by to malo s chladničkami fungovať. Bohužiaľ, realita je trošku iná.
Hot Chocolate
Doprajte si šálku poctivej horúcej čokolády!
Doprajte si šálku poctivej horúcej čokolády!
Spomaľte, zastavte sa na chvíľu a doprajte si čarovné chvíle pri šálke poriadnej horúcej čokolády.