Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Novoročné diétne menu

Je čas na zimnú očistu organizmu! Tipy na celodenné menu plné vitamínov a energie v chutných receptoch.

Raňajky z čerstvých surovín

Vyberáme smoothie z červenej repy, banánu a zázvoru. Ale pokojne si môžete zmixovať pomaranč, med, grep, špenát, kel, polníček, hrozno či oriešky... aj v januári zoženiete kopec čerstvého ovocia či zeleniny.

Smoothie z červenej repy je vynikajúce a zdravé.

Desiata, ktorá zasýti

Domáce müsli tyčinky s tofu a detskou výživou vám poskytnú presne ten prísun energie a minerálov, ktorý pomôže prekonať prestávku medzi raňajkami a obedom. Zasýtia a chutia skvele. Navyše si ich môžete pripraviť viac a jesť ich na desiatu hoc aj celý týždeň.

Rezňová diéta

Ja fajn ak si počas diétneho režimu doprajete aj niečo hriešne. Tieto rezníky sa však kaloricky len tvária. Obaľujú sa totiž v bielku a kokose a následne pečú v rúre. Ako prílohu zvoľte napríklad farebný paprikový šalát.

Keď sa vrátite z práce

Je čas na olovrant alebo večeru číslo jeden. Hlad je silný pán a mohol by vás donútiť siahnuť po niečom neželanom. Preto je dôležité olovrant pripraviť čo najrýchlejšie. Avokádová nátierka bude hotová za 5 minút a s krajcom celozrnného chlebíka nič nepokazíte.

zdravé a dobré...

Bulgur, kuskus či pšeno

Ako posledné jedlo dňa volíme bezmäsitý šalát z obilnín a zeleniny. Ozvláštniť si ho môžete napríklad kozím syrom alebo čili omáčkou. Výhodou takýchto šalátov je, že chutia dobre teplé a ešte lepšie studené. Čiže čo máte dnes na večeru, môžete mať zajtra na obed a naopak.

Pripraviť bulgur je hračka. Preto sa vždy skrýva v zásobách našej „šuflíkovej...

Toto je samozrejme len príklad chutného diétneho menu. Nespomenuli sme napríklad veľmi výživné a diétne vajíčka, ktoré sú skvelým zdrojom bielkovín, keď nie je po ruke mäso. Chceli sme ukázať, že aj v januári sa dá jesť čerstvo a zdravo. Každopádne množstvo ďalších zdravých ale chutných receptov nájdete v našej online kuchárke.

Keď dostanete chuť na sladké

Začať deň s kašou je u nás takmer pravidlom. Teda u našej najmladšej. Pýta si ju už z postieľky...

 

Chutné a overené recepty na váš e-mail!

Diskusia (2 príspevky) Pridať príspevok

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
testiktest3
17.1.2019 11:45 | |
+0 -0
Už sa na to chudnutie teším :) Mňam
testiktest3
17.1.2019 11:44 | |
+0 -0
Už sa na to chudnutie teším :) Mňam
Zobraz celú diskusiu
Vybrali sme pre vás
kokos
5 sladkých receptov pre milovníkov kokosu
5 sladkých receptov pre milovníkov kokosu
Domáce bounty či raffaello dopĺňajú klasiky ako pusinky, bábovka a rezy. Všetko z kokosu!
Karfiolová ryža
Diétny hit - karfiolová ryža
Diétny hit - karfiolová ryža
Nápaditý spôsob ako si pripraviť naozaj vynikajúce samostatné jedlo či prílohu z jednej z najzdravších zelenín.
Echinacea
Echinacea - prírodné antibiotikum
Echinacea - prírodné antibiotikum
O jej liečivých účinkoch niet pochýb. Výrazná bylina pôvodom zo Severnej Ameriky sa dnes pestuje na plantážach po celom...