Pridať recept

Novoročné diétne menu

Je čas na zimnú očistu organizmu! Tipy na celodenné menu plné vitamínov a energie v chutných receptoch.

Raňajky z čerstvých surovín

Vyberáme smoothie z červenej repy, banánu a zázvoru. Ale pokojne si môžete zmixovať pomaranč, med, grep, špenát, kel, polníček, hrozno či oriešky... aj v januári zoženiete kopec čerstvého ovocia či zeleniny.

Smoothie z červenej repy je vynikajúce a zdravé.

Desiata, ktorá zasýti

Domáce müsli tyčinky s tofu a detskou výživou vám poskytnú presne ten prísun energie a minerálov, ktorý pomôže prekonať prestávku medzi raňajkami a obedom. Zasýtia a chutia skvele. Navyše si ich môžete pripraviť viac a jesť ich na desiatu hoc aj celý týždeň.

Výorné fit tyčinky vlastnej výroby...

Rezňová diéta

Ja fajn ak si počas diétneho režimu doprajete aj niečo hriešne. Tieto rezníky sa však kaloricky len tvária. Obaľujú sa totiž v bielku a kokose a následne pečú v rúre. Ako prílohu zvoľte napríklad farebný paprikový šalát.

 

Keď sa vrátite z práce

Je čas na olovrant alebo večeru číslo jeden. Hlad je silný pán a mohol by vás donútiť siahnuť po niečom neželanom. Preto je dôležité olovrant pripraviť čo najrýchlejšie. Avokádová nátierka bude hotová za 5 minút a s krajcom celozrnného chlebíka nič nepokazíte.

zdravé a dobré...

Bulgur, kuskus či pšeno

Ako posledné jedlo dňa volíme bezmäsitý šalát z obilnín a zeleniny. Ozvláštniť si ho môžete napríklad kozím syrom alebo čili omáčkou. Výhodou takýchto šalátov je, že chutia dobre teplé a ešte lepšie studené. Čiže čo máte dnes na večeru, môžete mať zajtra na obed a naopak.

Pripraviť bulgur je hračka. Preto sa vždy skrýva v zásobách našej „šuflíkovej...

Toto je samozrejme len príklad chutného diétneho menu. Nespomenuli sme napríklad veľmi výživné a diétne vajíčka, ktoré sú skvelým zdrojom bielkovín, keď nie je po ruke mäso. Chceli sme ukázať, že aj v januári sa dá jesť čerstvo a zdravo. Každopádne množstvo ďalších zdravých ale chutných receptov nájdete v našej online kuchárke.

Keď dostanete chuť na sladké

Začať deň s kašou je u nás takmer pravidlom. Teda u našej najmladšej. Pýta si ju už z postieľky...

 

Chutné a overené recepty na váš e-mail!

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Anonymný nick
17.1.2019 11:45 | |
+1 -1
Už sa na to chudnutie teším :) Mňam
Anonymný nick
17.1.2019 11:44 | |
+0 -0
Už sa na to chudnutie teším :) Mňam
Podobné články
Nahraďte biele pečivo, ryžu a cestoviny chutnými alternatívami takmer bez sacharidov
Sýta diéta: Nahraďte biele pečivo, ryžu a cestoviny chutnými alternatívami takmer bez sacharidov
Všetci ľúbime chlieb, ryžu či cestoviny. Sú to potraviny, ktoré konzumujeme denne ako prílohy k mäsu či...
Recepty na menej kalorické a ľahšie jedlá
Začnite nový rok zdravo a chutne! Úžasné recepty na menej kalorické a ľahšie jedlá
Vyskúšajte naše tipy na ľahké ale za to chutné nízkokalorické jedlá, ktoré si určite zamilujete.
Jedzte ich menej! Je prekvapivé, že práve tieto potraviny spôsobujú extrémny tuk na bruchu, originál fotografia
Jedzte ich menej! Je prekvapivé, že práve tieto potraviny spôsobujú extrémny tuk na bruchu
Tušíte, ktoré potraviny spôsobujú extrémny brušný tuk? Možno budete prekvapení!
Moja svokra nikdy nedržala diétu, len začala piť príliš veľa vody. Odvtedy sa jej kilá jednoducho rozpúšťajú
Moja svokra nikdy nedržala diétu, len začala piť príliš veľa vody. Odvtedy sa jej kilá jednoducho rozpúšťajú
Môžete začať chudnúť aj bez diéty alebo tvrdého cvičenia. Je tu len jedna vec, na ktorú si musíme dávať veľký pozor.
10 druhov zeleniny s najnižším obsahom kalórií
10 druhov zeleniny s najnižším obsahom kalórií
Ak chcete schudnúť, mali by ste si okrem iného vybrať nasledujúcich 10 druhov zeleniny.
Ako znížiť príjem cukru v 5 krokoch: Dietologička radí
Ako znížiť príjem cukru v 5 krokoch: Dietologička radí
Super tipy od dietológa. Znížiť denný príjem cukru je jednoduchšie, ako si myslíte!