10 zdravých nátierok zo strukovín, ktoré si zamilujete!
Prestava strukovín na tanieri sa často spája s nevábivými prívarkami, dlhou prípravou či s nepríjemným nadúvaním. Tieto chutné nátierky vás presvedčia o opaku. Červená šošovica je veľmi rýchlo pripravená, z cíceru nenadúva a bielu fazuľu v tuniakovej nátierke ani neodhalíte.
Strukoviny by nemali vo vyváženom jedálničku rozhodne chýbať. Naši predkovia pripravovali chutné jedlá zo strukovín oveľa častejšie ako my a vedeli prečo. Sú veľmi výživné, predstavujú rastlinný zdroj bielkovín, a v neposlednom rade sú aj lacné.
Nátierky zo šošovice
Chutná, sýta nátierka plná rastlinných bielkovín. Vhodná aj pre vegánov :)
Nátierky z bielej fazule
Nátierky z cíceru
Cícer je veľmi tradičná slovenská plodina a mimoriadne výživnej hodnoty. Odporúča sa pred...
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.