Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

10 zdravých nátierok zo strukovín, ktoré si zamilujete!

Chutné, lacné a plné bielkovín. To sú delikátne nátierky zo šošovice, fazule a cíceru.

Prestava strukovín na tanieri sa často spája s nevábivými prívarkami, dlhou prípravou či s nepríjemným nadúvaním. Tieto chutné nátierky vás presvedčia o opaku. Červená šošovica je veľmi rýchlo pripravená, z cíceru nenadúva a bielu fazuľu v tuniakovej nátierke ani neodhalíte.

Strukoviny by nemali vo vyváženom jedálničku rozhodne chýbať. Naši predkovia pripravovali chutné jedlá zo strukovín oveľa častejšie ako my a vedeli prečo. Sú veľmi výživné, predstavujú rastlinný zdroj bielkovín, a v neposlednom rade sú aj lacné.

Nátierky zo šošovice

Chutná, sýta nátierka plná rastlinných bielkovín. Vhodná aj pre vegánov :)

Pripravili sme si zdravú pomazánku.

Nátierky z bielej fazule

Nátierky z cíceru

Cícer je veľmi tradičná slovenská plodina a mimoriadne výživnej hodnoty. Odporúča sa pred...

 

Chutné a overené recepty na váš e-mail!

Zatiaľ sa nikto nezapojil do diskusie k článku.

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
Pea spread with
Ponúknite hostí netradičnými chlebíčkami!
Šunkový, hermelínový alebo vajíčkový...to sú najobľúbenejšie chlebíčky, ktoré nesmeli chýbať v žiadnych lahôdkach. Doma...
Zeleninové
Vynikajúce a rýchle zeleninové nátierky
Päť receptov na letom inšpirované nielen raňajkové nátierky.
Tip na lacné chutné jedlo: Ragú zo šošovice a cukety
Ragú je hutné jedlo zo strukoviny. Možno aj z niečoho iného, obyčajne sa do ragú pridáva aj mäso. Keďže u nás mäso...
Mungo fazuľky
Ako využiť mungo fazuľky v kuchyni
Moje prvé stretnutie s mungo fazuľkami bolo cez ich naklíčenú formu v polievke. Veľmi mi chutili a odvtedy som si ich...
Výhercovia silvestrovskej súťaže s Racio
Dobruchut.sk a Racio pre vás pripravili súťaž o 10 bohatých balíčkov produktov. Stačilo pridať recept na chutnú...
Jednohubky
Najlepšie nátierky na dokonalé jednohubky
Vyberáme tie najchutnejšie nátierky z vašich receptov.
Vybrali sme pre vás
Grilled Juicy
Zoznámte sa s cudzími názvami steakov
Zoznámte sa s cudzími názvami steakov
Rump steak, rib eye, flank steak? Radi by ste si dopriali dobrý steak, ale netušíte čo sa skrýva za cudzími názvami?
Langoš
Top 5 receptov na langoše
Top 5 receptov na langoše
Jeden z najstarších fastfoodov v piatich najobľúbenejších variáciách.
Nakupovanie
5x rýchla, chutná a lacná večera
5x rýchla, chutná a lacná večera
Keď nemáte čas na prípravu večere – sú tu expresné jedlá, ktoré si obľúbi celá rodina.