Pridať recept

Zeleninové makani

ingrediencie

1 KL
rasca
100 g
zázvor
100 g
cesnaku
200 g
cibuľa
1/2 KL
chilli
1/2 KL
kurkuma
1 KL
koriander
1/2 KL
chat masala
2 KL
Senovka grécka
4 PL
paradajková pasta
100 g
kešu pasta
1 KL
soľ
1 KL
kryštálový cukor
0,1 litrov
mlieko
50 g
maslo
100 g
mrkva
100 g
karfiol
100 g
zemiaky
50 g
hrach
1/2 ks
paprika
1 ks
cibuľa

postup

1.
Uvaríme 100 gramov mrkvy, 100 gramov karfiolu, 100 gramov zemiakov, 50 gramov zeleného hrášku, 1/2 papriky a cibuľu.
 
2.
Do horúceho oleja dáme rascu a nadrobno nakrájaný cesnak, zázvor a cibuľu. Pridáme kurkumu, čili, koriander. Povaríme a potom pridáme paradajkovú pastu, senovku grécku, chat masalu, cukor, soľ, kešu pastu a maslo. Vznikne omáčka. Na panvici rozohrejeme maslo, pridáme nakrájanú cibuľu a papriku, opečieme. Pridáme omáčku a uvarenú zeleninu nakrájanú na kúsky.
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
4 zdravé prílohy s minimom kalórií
4 zdravé a diétne prílohy: Spestria večere či obedy počas pracovného týždňa
Chrumkavé zemiaky, pražená zelenina, cesnakové fazuľky a pečené mrkvy.
Varený karfiol
Spoznajte zdraviu prospešné účinky nenápadnej bielej hlávky!
Kedy ste si naposledy pripravili niečo z karfiolu? Táto skvelá zelenina je chutná, môžete ju pripraviť na mnoho...
Root vegetables
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
10 druhov zeleniny s najnižším obsahom kalórií
10 druhov zeleniny s najnižším obsahom kalórií
Ak chcete schudnúť, mali by ste si okrem iného vybrať nasledujúcich 10 druhov zeleniny.
7 spôsobov, ako do jedálnička pridať viac zeleniny každý deň
7 spôsobov, ako do jedálnička pridať viac zeleniny každý deň
5 porcií ovocia a zeleniny denne by malo byť normou. To môže byť pomerne náročné. Najmä keď je skrinka...
Nikdy ich nejedzte surové. Škodlivé môžu byť nielen zemiaky!
Nikdy ich nejedzte surové. Škodlivé môžu byť nielen zemiaky!
Máte radi čerstvé ovocie a zeleninu? Veľmi dobre, sú mimoriadne cennou súčasťou našej stravy. A hoci ich...