Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Fotorecept: Fitness koláč s banánovým tofu krémom

4
porcie
40
minút
stredná
náročnosť
hodnotenie
hodnotenie

ingrediencie

Cesto

1/2 šálka
amarantová múka
1/2 šálka
ovsené vločky
1/2 šálka
ľanové semienka
2 ks
vajce
1/2 ks
kypriaci prášok do pečiva
1 PL
sezam
1 ks
mrkva
1 ks
cuketa
1/2 KL
sóda bikarbóna
1 PL
kakao
1 KL
stévia
1 KL
perníkové korenie

Krém

400 g
biely tofu syr
2 ks
banán
1 KL
stévia

postup

1.
V miske zmiešame múku, ovsené vločky, podrtené ľanové semienka, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, kakao a sezam.
2.
Žĺtky oddelíme od bielkov. Mrkvu a cuketu nastrúhame na hrubo.
4.
K vyšľahaným žĺtkam pridáme nastrúhanú mrkvu a cuketu. Túto zmes potom pridáme k suchým surovinám.
6.
Na koniec pridáme sneh z bielkov a dochutíme stéviou a perníkovým korením.
7.
Tortovú formu s priemerom 21 cm vymažeme maslom a vysypeme kokosom. Cesto naň rozložíme a uhladíme. Pečieme pri teplote 160 stupňov 30 minút.
8.
Na plnku si vyšľaháme tofu syr s banánmi a dochutíme stéviou.
9.
Upečené cesto necháme poriadne vychladnúť, potom naň natrieme krém.
10.
Vrch posypeme karobom alebo kakaom a vidličkou urobíme po povrchu čiary. Dáme na noc do chladničky a podávame ako super zdravú variantu raňajok.
Ohodnotiť recept
hodnotenie
zdieľať pripnúť

Zatiaľ sa nikto nezapojil do diskusie k receptu.

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Vybrali sme pre vás
Pfannkuchen
11 dokonalých receptov na slané palacinky
11 dokonalých receptov na slané palacinky
Palacinky nemusia byť iba sladké. Naplniť ich môžte špenátom, šunkou, syrom, mäsom, hubami. Presvedčte sa s nami.
Shortbread
Došiel Vám papier na pečenie a vy neviete čím ho nahradiť?
Došiel Vám papier na pečenie a vy neviete čím ho nahradiť?
Slivkové buchty, jablková štrúdľa, bábovka, muffiny alebo klasika v podobe ovocnej bublaniny? Všetky tieto sladké...
Fotorecept:
Objavte bezmäsité variácie tatárskeho bifteku
Objavte bezmäsité variácie tatárskeho bifteku
O tom, že kreativita kuchárov nepozná hranice svedčí aj fakt, že dnes si môžete dopriať tatarák z lososa, tuniaka,...