Pridať recept

FOTORECEPT: Špenátová kaša zo sójových bôbov

Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg

ingrediencie

100 g
sójové bôby
1/2 ks
mrazený špenát
1 KL
soľ
1 ks
vajce
5 ks
čierne olivy

postup

1.
Sójové bôby namočíme min. na 12 hod. do vody. Potom ich uvaríme do mäkka.
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
 
2.
Špenát rozmrazíme na panvici a osolíme.
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
3.
Uvarené sójové bôby rozmixujeme na hladkú kašu.
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
4.
Rozmixované sójové bôby pridáme ku špenátu spolu s nakrájanými olivami a nakoniec zmiešame s vajíčkom.
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
5.
Po pridaní vajíčka necháme variť asi 2 min. a môžeme podávať.
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Fotorecept: Špenátová kaša zo sójových bôbov
Zdroj: hanus_prg
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
Špenát a vajíčko
Privítajte jar s 10 špenátovými delikatesami
Desať inšpirácií na špenátové pochúťky, ktorým skrátka neodoláte.
Špenát je super! Zelená nátierka pre vaše zdravie
Špenát vykupujem na trhoch vo veľkom. Čerstvé listy chrúmem k polievkam, k obedu len tak. Tuhá a krásna...
Poznáte edamame? Prečo po ňom siahnuť a ako ho pripraviť?
Poznáte edamame? Prečo po ňom siahnuť a ako ho pripraviť?
Edamame – ľahké a chutné japonské občerstvenie plné cenných živín sa stáva čoraz obľúbenejším...
Root vegetables
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Keď ide o špenát, je čas zahryznúť sa doňho! Nielen preto, že jeho listy posilňujú naše kosti, ale aj preto,...