Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Fotorecept: Mrkvové fit tyčinky s chia semienkami

6
porcií
65
minút
stredná
náročnosť
hodnotenie
hodnotenie

ingrediencie

3 ks
banán
2 ks
mrkva
1 ks
nektarinka
30 g
kokos
20 g
kvalitná horká čokoláda
2 hrste
vlašské orechy
20 g
slnečnicové semienko
15 g
sušené hrozienka
3 PL
chia semienka
20 PL
vlažná voda
1 KL
perníkové korenie
5 PL
pohánkové vločky

postup

1.
Najskôr si namočíme do vlažnej vody chia semienka. Poriadne ich premiešame s vodou, aby boli celé namočené. Necháme odstáť 5 minút, kým si pripravíme ostatné suroviny.
2.
Banány spolu s olúpanou nektarinkou rozmačkáme vidličkou, pridáme kokos, orechy, slnečnicové semienka, sušené hrozienka, perníkové korenie a pohánkové vločky.
3.
Nakoniec priemiešame chia semienka. Podľa chuti pridáme med, ale banány dostatočne osladia pokrm, preto som už žiadne iné sladidlo nepridávala.
4.
Do obdĺžnikovej formy natlačíme hotovú zmes. Pečieme pri teplote 180 stupňov 50 minút.
5.
Upečený koláč vyklopíme, necháme vychladnúť a pokvapkáme roztopenou horkou čokoládou. Necháme v chladničke stuhnúť do druhého dňa.
Ohodnotiť recept
hodnotenie
zdieľať pripnúť

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Jagina
9.9.2014 12:36 | |
+0 -0
A kde je ta mrkev? :?
dobruchut.sk
9.9.2014 13:27 | |
+0 -0
doplnene, vdaka za upozornenie
Zobraz celú diskusiu
Vybrali sme pre vás
Fotorecept:
Objavte bezmäsité variácie tatárskeho bifteku
Objavte bezmäsité variácie tatárskeho bifteku
O tom, že kreativita kuchárov nepozná hranice svedčí aj fakt, že dnes si môžete dopriať tatarák z lososa, tuniaka,...
Turkey schnitzel
Klasický nedeľný obed - vyprážané bravčové rezne tradične aj netradične!
Klasický nedeľný obed - vyprážané bravčové rezne tradične aj netradične!
Vypražený rezeň patrí rovnako ako halušky, sviečková, segedínsky guláš alebo šúľance s makom do tradičnej slovenskej...
čokoládový koláč
Čokoholici zbystrite! 10 úžasných čokoládových koláčov!
Čokoholici zbystrite! 10 úžasných čokoládových koláčov!
Čokoláda, čokoláda a ešte raz čokoláda. Vybrali sme pre vás najlepšie čokoládové koláče.