Zdravé lievance s ovsenými vločkami
Zdravé lievance s ovsenými vločkami
Zdroj: gurmanka
ingrediencie
250
ml
kefír
1
ks
vajce
2
PL
chia semienka
1
KL
slnečnicové semienka
100
g
pohánková múka
60
g
ovsené vločky
2
PL
javorový sirup
1
KL
kypriaci prášok do pečiva
1
KL
vanilkový cukor
1
štipka
soľ
1
KL
citrónová kôra
trochu
olej na opekanie
1
téglik
biely jogurt
podľa chuti
ovocie
postup
1.
Vo väčšej miske zmiešame kefír, vajíčko, chia a slnečnicové semienka, pohánkovú múku, ovsené vločky, javorový sirupu, kypriaci prášok do pečiva, vanilkový cukor, štipku soli, citrónovú kôru a cesto necháme chvíľu odstáť.
2.
Panvicu s troškou oleja si rozpálime a postupne na nej upečieme lievance do zlatista. Podávame ich s bielym jogurtom a ovocím.
Podobné recepty
Podobné články
Žiadna kalorická bomba! Urobte si tieto perfektné lievance plné bielkovín a zdravých sacharidov, chutia oveľa lepšie ako klasické
Doprajte si sladké raňajky aj počas diéty. Ako si ľahko pripraviť vlastné proteínové lievance?
Sú ovsené vločky naozaj nezdravé? Odborník na výživu vysvetľuje
Ovsené vločky sa už dlho považujú za superpotravinu par excellence. Na sociálnych sieťach sa teraz zrazu...
Superpotravina, ALE! Čo sa stane, keď budete každý deň raňajkovať ovsené vločky?
Raňajkujete ovsené vločky každý deň? Potom by ste mali o tomto vedieť.
Nikdy to nerobte pri príprave ovsenej kaše! Zničíte tým jej výživovú hodnotu
Ovsená kaša je jednou z najzdravších potravín, ktoré si môžete vybrať na raňajky. Je to vďaka vláknine...
Čo na raňajky? 30 skvelých receptov na dokonalý štart do nového dňa
Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál dňa. Často na ne nemáme dostatok času ani energie. Preto vám...
Pridajte ho do ovsenej kaše. Zmizne vám pneumatika z brucha a vymetie usadeniny z čriev
Ovsené vločky čoraz častejšie kraľujú na našich stoloch - vyberáme si ich na raňajky, na jedlo v práci alebo...
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.