Pridať recept

Zeleninová panvička s tofu

2
porcie
35
minút
nízka
náročnosť
hodnotenie
hodnotenie

ingrediencie

1 ks
cibuľa
1/2 ks
malá cukety
1 ks
červená parpika
4 ks
čerstvé šampiňóny
1/2 ks
tofu syr
3 ks
ružičky brokolice uvarenej
sójová omáčka
olej
čilli nemusí byť
300 g
miešaný šalát
citrónová šťava
soľ
mleté čierne korenie
kurkuma
trochu balkánskeho syra

postup

Lahký obed alebo večera hlavne tým čo chcú chudnúť
1.
Na olej dáme cibuľu, porestujeme a pridáme cuketu ďalej restujeme.
Zeleninová panvička s tofu
Zeleninová panvička s tofu
Zdroj: Ingova
 
2.
Neskôr pridáme šampióny a trochu porestovať, potom pridáme papriku, tofu, porestovať, brokolicu, sojovú omáčku, čili, kurkumu. Restovať Ak je to suché trochu vody alebo sojovky. Podľa chuti.
Zeleninová panvička s tofu
Zeleninová panvička s tofu
Zdroj: Ingova
3.
Šalát si ochutíme citronovou šťavou, soľou, korením a trochu balkánskeho syra.
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
Metóda prerušovaného pôstu
Kilá idú samé dole: Toto je metóda chudnutia bez obmedzení, pozor však na extrémy a riziká + recepty
Viacerí si medzi svoje novoročné záväzky dávame, že sa konečne pokúsime schudnúť. Jednou z aktuálne...
Máte radi huby? Tip na teplý hubový šalát od Henriety
Ak máte radi huba tak ako ja, isto sa vám tento teplý šalát bude páčiť. Jednoduchý a krásne farebný, ako...
Objavte čaro teplých, zimných šalátov.
Vyskúšajte teplé šaláty: Zachutia aj tým najväčším odporcom zeleniny
U nás nie sú teplé šaláty až tak známe. Skôr si ich pripravujeme v sviežej letnej verzii so surovou zeleninou...
10 jednoduchých jedál, ktoré vám spríjemnia postenie
Chutný pôst: 10 jednoduchých jedál, ktoré vám spríjemnia postenie
Či už máte v pláne sa postiť, alebo si chcete dať oddych po vianočnom a fašiangovom maškrtení, máme pre vás...
Vylepšené zeleninové šaláty ako hlavné jedlo: Takto si ich zamiluje celá rodina
Zeleninové šaláty ako hlavné jedlá obľubujú skôr ženy. Pre deti sú menej lákavé a muži majú pocit,...
Tradičné suroviny v netradičných kombináciách. Skúste tento teplý šalát!
Nezvyčajná kombinácia chutí, ktorá pôsobí sviežo a je naozaj chutnou lahôdkou. Aj pre tých, ktorý toto...