Pridať recept

Ovsený chia crumble s ovocím, FOTORECEPT

Fotorecept: Ovsený chia crumble s ovocím
Zdroj: ivet_hrabovska

ingrediencie

2 PL
chia semienka
2 PL
med
1 KL
vanilkový extrakt
1 ks
citrón
200 g
maliny
100 g
marhule
1 ks
banán

Posýpka

60 g
kokosová múčka
60 g
ovsené vločky
1/4 šálka
kokosový olej
1/3 šálka
cukor
1 štipka
soľ

postup

Jednoduchý ovocný koláč bez cesta. 

1.

Chia semienka zalejeme vodou a necháme ideálne cez noc napučať.

Fotorecept: Ovsený chia crumble s ovocím
Fotorecept: Ovsený chia crumble s ovocím
Zdroj: ivet_hrabovska
 
2.

Banán nakrájame na kolieska a marhule na štvrtinky. Spolu s malinami dáme do misy a primiešame napučané chia semienka.

Fotorecept: Ovsený chia crumble s ovocím
Fotorecept: Ovsený chia crumble s ovocím
Zdroj: ivet_hrabovska
3.

V druhej miske si spracujeme prstami posýpku z kokosu, vločiek, roztopeného kokosového oleja, soli a cukru.

Fotorecept: Ovsený chia crumble s ovocím
Fotorecept: Ovsený chia crumble s ovocím
Zdroj: ivet_hrabovska
4.

Na spodok zapekacej misy dáme ovocie a na vrch rovnomerne posypeme posýpkou. Pečieme pri 200 stupňoch, 20 minút.

Fotorecept: Ovsený chia crumble s ovocím
Fotorecept: Ovsený chia crumble s ovocím
Zdroj: ivet_hrabovska
5.

Dobrú chuť!

Fotorecept: Ovsený chia crumble s ovocím
Fotorecept: Ovsený chia crumble s ovocím
Zdroj: ivet_hrabovska
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
12 overených spojení sviežeho tvarohu a sladkého ovocia
Vybrali sme 12 tvarožníkov, ktoré musíte vyskúšať!
Chia semená
Chia semená
Jedná sa o drobné semienka rastliny šalvia hispánska, ktoré kedysi patrili k hlavnej potravine starovekých...
Chia puding z kokosového mlieka
Začnite deň s chia pudingom!
Pripravte si lahodné raňajky so superpotravinou nabitou vlákninou, bielkovinami a minerálmi. Budete sa cítiť...
Šťavnaté bublaniny: 15 overených receptov na tie najlepšie (nielen) letné koláče
Šťavnaté bublaniny: 15 overených receptov na tie najlepšie (nielen) letné koláče
Keď chceme rýchlo upiecť chutný koláč, bublanina je jedným z najlepších riešení. Nadýchané cesto...
Smoothie z klickov
Ako pripraviť smoothie? Poznáte pravidlá mixovania smoothie?
Smoothie je každodennou súčasťou nášho jedálnička. Po zobudení zjem pár tabletiek chlorelly, alebo sa napijem...