Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Pohánkovo-kešu raw kaša

ingrediencie

1 hrsť
pohánka
1 hrsť
kešu oriešky
1 ks
banán
1 PL
drvené raw kakaové bôby

postup

Ak sa chystáte na niečo zdravé, raňajky či olovrant alebo len taká dobrota plná proteínov, toto sa vám bude páčiť. Ste zvyknutí na chuť surovej pohánky? Pohánka má totiž ľahučko železitú príchuť. Ale keď ju zlievate a premývate, kým vo vode mäkne, zostane v nej len oriešková. Naviac v kaši nebude sama, ostatné chute sú tiež dosť výrazné, pekne sa spoja a každá má aj pre telo svoj význam. Pohánka je silno zásaditá, napomáha acidobázickej rovnováhe tela. Neobsahuje lepok a pre trávenie je ľahšia. Kešu orechy môžete nahradiť aj mandľami, ale má vysoký obsah horčíka, podobne ako banán, ktorým doplníme ľahšiu konzistenciu, Kakaovými bôbmi v surovom stave doplníme antioxidanty a tým je dielo hotové. Celkový nutričný význam je samozrejme oveľa širší.

1.

TIP: Pohánku máčame asi 8h s tým, že po každých dvoch prelievame studenou vodou. Pohánka má byť namočená vo vode, sem – tam ju aj premiešame pri premývaní.

2.

Postup je úplne jednoduchý - všetko vymixujeme do konzistencie, ktorá sa nám najviac páči.

3.

Ak by vám bola kaša málo sladká, pridajte za lyžicu javorového sirupu alebo agáve.

Ohodnotiť recept
hodnotenie
zdieľať pripnúť

Zatiaľ sa nikto nezapojil do diskusie k receptu.

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Vybrali sme pre vás
Ganache
Čokoládové ganache - viac ako poleva, viac ako krém
Čokoládové ganache - viac ako poleva, viac ako krém
Ganache je niečo ako univerzálna čokoládová poleva či čokoládový krém. S ganachovými polevami či krémami sa v našich...
Medovníky bez múky
5 vylepšených receptov na zdravé medovníky
5 vylepšených receptov na zdravé medovníky
Aj zástanci zdravej výživy si môžu dopriať voňavé medovníčky. Tu je päť receptov na medovníky bez výčitiek.
Raw guľky
7 tipov na vianočné zdRAWé recepty
7 tipov na vianočné zdRAWé recepty
Vianoce nemusia byť o tonách cukru a bielej múky. Vyskúšajte naše tipy na zdravšie maškrtenie vo sviatočnom šate.