Rýchly RAW koláč
ingrediencie
postup
Nestihli ste upiecť koláč? Nevadí, tento dezert je hotový za 5 minút. Nepečený a dokonca v surovom stave. Teda plný vitamínov a stopových prvkov ako železo, horčík, vápnik, vitamín C a pod..koláčik, kde za päť minút dostanete nielen neskutočný pôžitok, ale i zdravie v živej pochúťke. Samozrejme za predpokladu, že máte doma všetky ingrediencie. U nás doma sa sem- tam objaví nečakaná, ale milá návšteva. Vám sa to zrejme tiež stáva. A ako správny hostiteľ, či hostiteľka by ste svojej návšteve dopriali niečo dobrého, ale ako na potvoru ste nič neupiekli. V tajnom šuflíku došli všetky mlsky? Možno sa vám zapáči pomoc s mojim receptom. Máte dom a mak, banán, kakao/karob a kokos a orechy?
Môžete pridať trošku javorového sirupu, alebo kokosového cukru, na posypane zmes orechov aké máte radi, alebo aké máte práve doma. Najradšej používam pistácie, vlašské orechy, alebo pekanové. Pokojne pridajte aj varené gaštany ak vám zostali.
Všetky ingrediencie okrem orechov zmiešajte dokopy. Banán v žiadnom prípade nemixujte, len ho roztlačte vidličkou. Ak by ste ho vymixovali, dezert bude chutný, ale skôr ako kaša a nie ako koláčik, roztečie sa. Okrúhlu formičku vytriete kokosovým tukom a položte ju na servírovací tanierik. Natlačte do nej zmes lyžicou a potlačte zvrchu, aby ste predišli bublinám a dieram v koláčiku. Nech aj pekne vyzerá, nielen super chutí. Formičku opatrne zdvihnite, koláčik by mal držať formu ako na fotke. Tvar formy si zvoľte samozrejme aký sa vám páči, ale servírovať dezert môžete aj v miske. Vrch posypte nasekanými orechmi a podávajte.
TIP: ak máte doma deti, môžete tento dezert dať pripraviť im. Je tak jednoduchý, že ho zvládne každý a bude na seba pre tú chuť naozaj pyšný Tento dezert je obľúbený aj na mojich detských kurzoch. Najviac sa páči aj mamkám pre obsah živín, ktoré do detí cez ingrediencie dostanú a neobsahuje žiaden cukor okrem prírodného v ovocí. Dobrým tipom pre rodičov, je dať túto zmes do pohára a dieťatku s lyžičkou zabaliť do školy na desiatu.
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.